睡前少量的运动是可以的，15分钟左右，但别太强烈，那样会身体不好，而且我觉得这个时间对很多人来都是非常适合，睡前这个时间充裕而且很有弹性，少睡半个小时换来健身的时间大多数人很乐意接受的．运动之后美美的睡一觉多好呀，还有助于消耗晚餐，促进体内代谢，第二天早上可以去上个厕所，这样一天都会神清气爽的．