其实仰卧起坐是全身健身中必不可少的项目，所以要根据自身的体重胖瘦，来制定合理的锻炼目标。所以说因人而异。首先你要知道自己的锻炼工具是什么？因为徒手锻炼难度小，次数就要增加，而且要做到有氧锻炼才行。同时还要每组间隔做好按摩，才能保持衣服匀称有弹性的腹肌。如果你能给我你身体的数据，就会很好的为你定制一套锻炼方法？