专家告诉我们，如果使用合适和 正确的练习方式，产妇们也可以拥有 梦寐以求的平坦腹部。仰卧于地面或 者体操垫上，两腿屈膝稍分开，大小 腿呈直角，两手交叉抱于脑后，另一 人压住产妇双脚。要求起坐时双肘触 及两膝，仰卧时两肩胛必须触垫。仰 卧起坐时，我们的动作常常不到位， 通常是背部和肩部使足了劲儿，而腹 部却没有得到真正的锻炼。