做上肢力量训练可以提高弹跳力吗

为什么经过大量的力量训练，不显肌肉，而且练了很长时间。

我是练拳击的，我看泰森的资料里力量训练，有些项目只要1组，只1组有效吗？

适合男士的减脂训练，什么动作增强你的下肢力量？

力量训练减脂 光做力量训练能减脂吗