赛普健身培训基地中国首家零基础私人教练职业教育培训基地

首页 > 力量训练无氧运动有氧运动先后顺序 > 正文

一天力量训练多久合适？

赛普小编发表于2021-07-06 10:55

纯力量训练一天一个半小时最合适了！每次训练一块大肌肉群带一块或二块小肌肉群，组与组之间休息1分钟至几分钟！

阅读 1662

赛普分享

分享

上一篇:不控制饮食，力量训练多久才有效果？下一篇:力量训练是啥？有那些

─ 相关推荐 ─