爱运动的你好，每一项运动都需要力量和技巧。技巧属于细致活，而有力破万物！进行力量训练的好处有很多：对于篮球，下肢力量训练让你底盘更稳，上肢力量训练让你进攻更舒服，总得来讲力量让你在对抗中更有优势。对于羽毛球，力量训练让你的每一个击球，尤其是扣杀更加有威胁。那怎样做好力量训练了？我没事的时候经常这样练：举特别轻的哑铃练手臂力量，绑很轻的沙袋跑步练脚步力量。我是九零猴，一只用心的猴子！希望我的回答能帮到你。