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力量训练的器材,和力量训练的方法,有那些?

作者  赛普小编发表于2021-07-06 02:21
背部训练 哑铃单臂划船: 10rm (次) x3 哑铃屈腿硬拉: 10次哑铃俯身划船:10次*3组
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