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什么是低强度力量训练?什么是高强度力量训练?内容有那些

作者  赛普小编发表于2021-07-07 10:43
低强度就是组数多,强度低,长时间的训练肌肉耐力高强度就是练某块肌肉时,采用组数很少。强度极大、训练时间短、竭尽全力打个比方就是做肩部下拉,低强度就是轻量多次,高强度就是重量少次
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