女生进行力量训练会长肌肉吗

力量训练有哪些好处？

解释下，什么是力量训练，什么是素质训练，什么是体能训练？具体怎么训练？

经常进行力量训练，对减肥有利吗？

在健身房看到很多肌肉男在力量训练时会喝一种红色的饮料，这是什么？有什么