可以配合痩身腰 带进行锻炼。 还要注意，运动中，当肌肉收缩到最大限度时，动作要稍 微停顿片刻。另外，进行腹部运动时，要调整饮食习惯与配 合有氧运动，在没有消耗身体脂肪状态下运动是事倍功半 的。