腿部训练当然要靠深蹲了，深蹲和硬拉以及卧推并称三大黄金健身动作。你的问题是杠铃深蹲每组多少次合适，说明你已经对深蹲的做法有一定的了解了，那么这里我就不再多说了，总之就是一定要背挺直，不能前倾后倾，这是关键。至于每组多少次，我建议你这样：以中等重量（每组力竭能做8-10次）为主，目的是为了长肌肉；以大总量（每组力竭能做4-6次）为辅，目的是为了增加绝对力量以及突破平台期；以小重量为辅（每组力竭能做12-16次），目的是为了增加肌肉耐力。三者配合，才能达到最好的效果。再有问题，可以追问咯。也可以看我主页联系方式和我单独联系。最后祝健身有成！