参与肌肉不同仰卧起坐：仰卧起坐是胸椎、腰椎、髋关节相共同参与的动作，坐起时主要是依靠髋腰肌发力。 卷腹：做卷腹动作时，髋部时固定的，主要依靠腹肌收缩发力，使得上背部离地。 受伤程度仰卧起坐长久训练下去会让腰椎等地方受到损伤，容易导致颈部拉伤、脊柱或下背部的压迫及损伤。而卷腹起身幅度较仰卧起坐小，而且下背腰部是贴着地面的，对腰椎不会产生太大的损伤。