1、夹腿器 　　家用锻炼器材，锻炼腿部力量，瘦腿美腿 　　2、蹬腿器 　　坐姿蹬腿器的最大特点就是可以非常有针对性地锻炼大腿及臀部肌肉，而且安全性在所有腿部复合动作中是最高的。 　　3、哑铃 　　哑铃前弓箭步、哑铃侧弓箭步 　　4、杠铃 　　负重深蹲。蹲杠铃在健美训练中有着不可替代的作用,主要训练的是大腿前部肌肉,同时对大腿后部、小腿、臀部、腰背部均有锻炼效果。