女性做力量训练，会使女性身体的线条更美。不仅如此女性做力量训练，还能增强女性的自身免疫力以及增强体质。 可以减肥，增加身体肌肉含量，降低体脂率，有利于增强精神，不会做一些任务就感到疲惫，有利于增强体质。 对身体有好处，首先是可以延缓衰老，其次还改善身体对碳水化合物的代谢机能，预防和帮助治疗糖尿病，并且减肥效果会更好，塑造良好姿态，培养高雅的气质。 女性做力量训练会增加身体的素质能力，提高身体的免疫力，塑造身体的线条，使身材更加好看，展现出一种健康的美。 女性做力量练习可以打造出完美的形体。而且女性做力量练习可以更好的打造肌肉的线条。可以针对自身的不足进行针对性的训练，达到塑造完美身材的作用。