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如何制定合理的力量训练方案？

赛普小编发表于2021-07-07 05:19

第一采用渐进负荷的训练方式；第二根据自身的情况选择训练方法；训练方法有这样三个阶段，可以分成初级和中级，以及高级的训练方法，新手选择初级，高手选择高级。

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