想通过力量训练减脂可能吗？通过力量训练减脂是完全可以的，只是在吃的方面要像减脂一样来控制饮食，过程也会相对长一些。如果按照增肌的饮食方法其结果就是越减越肥。虽然强度适合的有氧运动是最有效率的减脂运动方式，但减脂的关键因素并不是你采用哪种运动方式，而是吃。减脂要求摄入的热量小于消耗的热量，让机体形成一个热量的负平衡，这个热量的缺口越大，体重下降的速度就越快。当然体重下降过快对身体的健康是不利的。所以我们提倡把体重下降速度控制在一个对身体健康有利的安全范围内。在现实生活当中，单纯的依靠节食减肥成功的案例有很多，但只运动没有任何饮食控制，依旧大吃大喝减肥成功的案例却一例都没有，反而越减越肥时有发生。减肥成功的因素是管住嘴，运动只是起到了辅助和提高健康水平的作用。在90年代，中大型健身俱乐部很少，而且收费昂贵。很多减肥的男士就去那些一个月几十块钱的传统健身房，传统健身房没有任何有氧设备，到处都是哑铃，杠铃，有很多健身器械都是自己制作的简易设备，但使用起来却很顺手。很多减肥的男士就是在这种环境下，通过力量训练的方式来减肥的，虽然有饮食上的配合，但过程比起做有氧运动来要漫长许多。就是这样的环境造就了一批减肥成功后没有放弃训练最终变成了健壮的肌肉男。通过力量运动方式，加强饮食的配合减脂是没有任何问题的。减脂的关键不是如何练，而是如何吃。