健腹轮和卷腹怎么才能更好的练腹肌？

每天坚持做平板支撑，可以减脂吗？可以锻炼腹肌吗？

每天做卷腹加俯卧撑能不能练出腹肌？那每天在什么时段练最好？一天要做几组

什么深蹲?李小龙的泰森的深蹲深蹲是鞭腿?

每天就练卷腹和俯卧撑能不能练出腹肌？？？卷腹和俯卧撑每天做多少组每组多