他差啦 我一天230多个呢 慢慢加 就可以了 现在腹部肌肉都不知道有多性感呢!!!!!!!!!! 建议你刚开始只做3、40个 一直连续1个月在加到70个 在连续1个月 你就发现你能做到160多个了 然后就隔3天加5个或8个左右