可以的，只要有耐心坚持练习，练出腹肌是完全没有问题的，为了保证练习的质量，建议你们去试下IKU的平板支撑垫，这款垫子可以在练习的时候更好的保持平衡，专心练习，减少肘关节的压力减少伤害。还可以提升练习的质量更快练出性感的腹肌。