不知道你的健身目标是什么。一般来说，力量训练在前，慢跑在后。因为力量训练需要大量的能量，如果先慢跑的话，会消耗体能的ATP和血液中的血糖及肌肉中的肌糖原，这样的话在做力量就会有无力感不能发挥自己最佳状态。