正好我每天都做仰卧起坐，也是100个，至于效果，只有实践的人才有发言权，我才做了一个月，就显得非常瘦，而且多数是肌肉，主要还是坚持，把这个当做乐事，做的时候最好分组做!嗯，祝你成功!!!!!!