什么是核心力量训练，简述核心力量训练在武术中的运用

请教:在家里怎样才能简单的训练下肢力量!!我家里没有训练器材的!!

为什么说女性一定要做力量训练？

下肢力量训练的方法？

力量训练时做不了几个动作就感觉力竭了，可以用什么运动补剂来恢复呢？