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仰卧起坐标准动作怎么做

赛普小编发表于2021-07-08 11:43

仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。

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