腹式呼吸法真的能健肺吗？

腹式呼吸，作为一种深度呼吸技巧，确实对肺部健康有着积极影响。它通过横膈膜的上下移动，使得呼吸更加深入，有助于排出肺底部的二氧化碳，提高氧气的吸收效率。在进行腹式呼吸时，吸气腹部会自然膨胀，呼气时腹部则收缩，这样的呼吸模式有助于增强肺部功能，减少呼吸急促和呼吸困难的情况。此外，腹式呼吸还能帮助放松身体，减轻压力，对于改善睡眠质量也有积极作用。总之，腹式呼吸是一种简单而有效的呼吸练习，适合日常练习以维护和增强肺部健康。

腹式呼吸是指吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法。是健肺的好方法，它是横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。为此，吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳