有练卷腹的吗？请问刚开始练腹肌的人一天几个卷腹最好？

引体向上的问题，我反握能做一些正规的，但是正握一个也做不了，怎办

八块腹肌是什么意思？

只做卷腹，反向卷腹，平板支撑，会有效的锻炼出腹肌吗

上班族 瘦子每天卷腹100次俄罗斯转体80次能练出腹肌吗