40几个，就不错了，离50差不几个了。现在不是说你没有力量做，而是速度的问题，这就需要你增加爆发力。我建议你，负重仰卧起坐和仰卧起坐结合着做，一分钟负重，一分钟不负重，交叉做，一天不需要太多，每天五组，每组五次，每次各一分钟，每次间隔一分钟，每组间隔五分钟。试试有没有效果？