特别简单的器械，第1种当然是哑铃呢，这样的器械用手抬起来就可以进行力量的训练，而且让肌肉特别有爆发力。第2个最简单的器械就是弹力带，弹力带可以绑在手上，然后进行拉伸，这样可以进行力量的训练，非常的方便。