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仰卧起坐动作要点有什么？

2021-07-07 07:32

1、整个人躺下，双脚脚掌着地，膝盖抬起，双手交叉抱于胸前，或者把手放于耳侧，上半身抬起让胸部向膝盖靠。起坐时应让腹部发力，而不是靠手臂或其他部位带动。 2、整个仰卧起坐动作既不可过猛过快，也不可过慢。

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