每天练习3-5次，肌肤紧实效果如何？

想要肌肤紧实，每天只需简单练习3-5次，每次3-10秒。这个动作不仅能紧实脸部和颈部肌肤，还能刺激腰背。动作要领是从颈部到下巴进行脸部牵引，同时注意腰背刺激。如果后仰时头部碰不到脚，不要勉强，慢慢来。晚上是皮肤修复的黄金时段，因此保养品应以保湿、隔离和防护为主，而滋润和修复性质的保养品则适合晚上使用。涂抹晚霜后，双掌摩擦至少30次，然后覆盖在脸上，有助于保养品吸收，同时放松脸部肌肉。练习时，平伏在地上，双腿打开比肩宽，两手放在胸部两侧，做深呼吸。吸气时，慢慢抬起上半身，头上仰；吐气时，两脚向上弯曲，尽量碰到头。初学者尽力即可，不要勉强。练习后，按摩腰部，调息。这样的练习和保养方法，有助于肌肤紧实，保持年轻状态。

每天练习3-5次，每回停留3-10秒钟，持续一周，不仅脸部、连颈部肌肤都紧实了。此动作重点在从颈部一直到下巴，脸部的牵引以及腰背的刺激；若后仰时头部无法碰触到脚，不用勉强，请渐进练习，无操之过急。磨拳擦掌吸收更多：皮肤在晚上进行修复工作，因此白天使用的保养品，着重保湿、隔离与防护，而滋润、修复性质的保养品，就留待晚上使用才有效果。不过保养品也不是有擦就有效果，要使其发挥最大的功效，是有方法，在涂抹晚霜之后，双掌摩擦至少30次。脸朝下，趁热将暖暖的手掌伏贴覆盖在脸上，有助保养品吸收，又可以放松脸部肌肉，事半功倍哦！1、平伏在地上，双腿打开比肩宽2、两手放在胸部两侧，做深呼吸。3、吸气，慢慢上半身抬起，头上仰。4、吐气，两脚向上弯曲，使其碰到头为止，若初学者无法做到，尽力即可，切记勿勉强。5、还原后，按摩腰部，调息。