这种瑜伽练习方法正确吗？

这种瑜伽练习方法是一种高级体式，需要一定的瑜伽基础。首先，跪在地面上，双手平放在地上，以双手双膝支撑身体。然后，头顶放在双手指尖的地面上，抬高臀部，膝关节伸直，仅双手、双脚和头顶触地。身体保持稳定之后，双手离地，在背后十指相扣，手臂伸直。回复时双手回到地面，双膝先落地，臀部向后坐在脚跟上，前额触地。练习时，呼吸要放松自然，意识集中在身体和呼吸的稳定上。双腿要伸直，身体要稳定，呼吸要放松。这个体式可以锻炼手臂、腿部和核心力量，提高身体的平衡和稳定性。 这种瑜伽练习方法对提高身体柔韧性和力量很有帮助。在练习时，要注意身体的稳定性和呼吸的放松，避免过度用力导致受伤。同时，这个体式也有助于提高专注力和意识控制能力。建议在有经验的瑜伽教练指导下进行练习，以确保动作的正确性和安全性。

一、难度系数：6.0二、练习方法：1、跪在地面上，双手平放在地上，以双手双膝支撑身体。2、头顶放在双手指尖的地面上。3、抬高臀部，膝关节伸直，仅双手，双脚和头顶触地。4、身体保持稳定之后，双手离地，在背后十指相扣，手臂伸直。回复时双手回到地面，双膝先落地，臀部向后坐在脚跟上，前额触地。三、呼吸要点呼吸始终要放松自然。四、意识控制感受头顶触地，意识集中在身体和呼吸的稳定上。五、评判标准双腿伸直。身体稳定，呼吸放松。