狮子式锻炼面部肌肉有效吗？

狮子式是一种面部瑜伽动作，通过特定的姿势和表情锻炼面部肌肉。这个动作要求我们模仿狮子的表情，瞪大眼睛，张开嘴巴，伸出舌头，并发出声音。这样的动作有助于增强面部肌肉群，减少皱纹，让皮肤更有弹性和光泽。同时，狮子式还能促进血液循环，帮助排除体内毒素，从而延缓肌肤衰老，预防皮肤松弛。虽然狮子式的效果可能不如专业护肤品那样立竿见影，但作为一种自然疗法，它对面部肌肤的保养和抗衰老有一定的积极作用。坚持练习狮子式，可以让我们的皮肤更加健康，焕发自然光彩。

狮子式作用：锻炼面部肌肉群，减少面部皱纹，使皮肤更有光泽弹性。还能帮助排除体内毒素，延缓面部肌肤衰老，预防皮肤松弛下垂。 1.跪坐在垫子上，臀部落在脚跟上，双手自然放在大腿上，上身直立，眼睛看向前方。 2.慢慢张开双手，向前滑动手掌到膝盖前方的垫子上，同时上半身向前倾，臀部离开脚跟，两小腿和膝盖着地，双手五指张开撑地，手臂伸直，身体呈四角状。 3.抬头，塌腰，像威猛狮子一样瞪圆双眼，眼睛向上看，嘴巴张开，舌头尽量向外伸，同时发出“啊啊”的狮吼声，保持姿势30秒。