脸大脖子短又溜肩，为什么体重不过百却总显胖？有可能是你的斜方肌太发达啦！

　　夏天到了，抹胸小吊带肯定不能少，但是斜方肌太发达的你穿起来。。。

　　所以很多女性有斜方肌总感觉不是那么美丽，想要消除或者不想让它太明显。今天，小编和大家分享一组有效瘦斜方肌的运动，不仅可以改善发达的斜方肌，还能有效缓解颈部肩部压力。

　　第一组：

　　头部斜前方下压运动，双手放置身后，头部向斜前方侧下压，感受颈部肌肉拉扯。

　　　然后换斜后方下压

　　第二组：

　　前后摆头运动，双手自然垂放，头部先用力向前底下，然后缓缓后抬下压。

　　第三组：

　　一只手放置于头顶上方，下压头部，同样颈部用力。

　　换边进行

　　　第四组：

　　左右摆头运动，双手自然垂放，头部尽力向最左侧，最右侧摆动。

　　　每天都要坚持做哦，斜方肌瘦下来后，不仅可以显得脖子纤长，整个人也会看上去精神许多的。

　　斜方肌太发达怎么穿搭?

　　针对斜方肌发达问题，可以采用遮挡的方法。西装或V领更加适合。

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