适合人群：所有健身爱好者和非爱好者 内容标签：健身互联网 逻辑 心态 生存

现在的键盘侠越来越多，那些在日常生活中胆小如鼠的人，在网上也会突然长出一双拳头足以打败康纳·麦格雷戈。

这个问题在健身圈中尤其明显。我们都会为自己在健身房取得的成就感到自豪(也应该如此)，但我们中的许多人却过度装腔作势了。

所以在本文，我就给你一个全面的指南，教你如何正确地在互联网健身圈中生存，并且获得乐趣和回报......而不是作茧自缚自食其果。

你该在什么时候、怎么给别人提建议

不可否认，智者千虑必有一失，愚者千虑必有一得，每个人都会有一些好的建议。

有了想法之后，又总想着去指导别人：去教导的人，往往更有成就。

可是你到底该怎么指导别人呢？下面是一些小窍门：

1.审视你自己的动机

你是真的想要帮助那个家伙吗？（尽管他比你强壮得多，也比你更有人气）。

或者你发起一场争论的目的只是为了向旁观者证明你高人一等，同时让自己感觉自己高人一等?

如果是因为真的想要帮助他，考虑用私信联系那个人。以某种真诚的赞美开始对话，然后问他/她是否愿意接受一个建议。如果对方同意了，那么向他解释你发现了这个有用的点子，并想要推荐给他——这会让别人更愿意接受。

如果你只是单纯地看不惯对方，却又提不出任何好建议，那就没必要让对方知道了。这会让他生气，也会让你生气——两败俱伤。

也许你在生活中遇到了压抑已久的挫折，企图通过攻击比你更优秀的人来减压。但我还是建议你应该专注于解决自己那糟糕的工作、悲伤的婚姻......等等属于线下范畴的事情。

“在你改变世界之前，先试着改变你自己。”

2.如何接受他人的建议

不可避免的是，无论何时你是发布一张体型照片还是一段训练视频，你都会得到各种各样的反馈，从支持和正面的赞扬，到恶毒无情的批评。你对他们的回应应该取决于他们的意图。

对待积极或有帮助的评论很简单——在回复中感谢他们。然而，如果有人明显地在挑衅你，你可以考虑以下几个方法：

●把注意力集中在内心。即使对方是恶意的、是故意要惹你生气的，它也可能是有价值的。所以先退一步，看看他讲的是否有道理，看看自己身上是否真的有容易被人抓住的把柄。如果是这样，真诚地感谢他的提示，然后继续前进。

●忽略冒犯性的帖子或回复。喷子喜欢引人注目，所以不要给他们任何关注。

●隔离喷子。是的，这始终是一种方法。只要拉黑他们，你就再也见不到那个人和他的帖子了。永远。问题解决了!

●留下一个简洁的回答。我通常不推荐这种方法，但我知道你们很多人都忍不住。所以假设你必须回答，就抱着娱乐的心态去回答，而不是恼羞成怒(愤怒会充分满足喷子的成就感，并且变本加厉)。

3.如何避免被冒犯

“冒犯”是一种心理状态，只有在你认为自己被冒犯的时候，你才真正被冒犯了。 如果你不这么认为，任何人都无法冒犯你或伤害你。

---如果有人说我是个糟老头，小腿又细又丑，这并不会让我开心，但我认为他说的是对的。没错，他确实是个混蛋，但我却不会感觉他冒犯到我。

---如果有人告诉我，我没有资格就健身相关的问题发表观点，这说明他只是鼠目寸光不了解我，所以我也不会生气。

另一种摩擦点是：当人们面对强有力的证据来反对他们所拥护的立场时，他们会不假思索地还击。

举个例子：当我在我的文章《慢跑错觉》中指出，慢跑或许是男性们最有效的“非手术性别重置方式”时，令许多狂热的慢跑爱好者感到不快。

当然，我写这篇文章的时候也有点蠢，观点太极端了。但任何一个确实从慢跑中获得受益的人都不会生气，他们只会简单地指出我是个混蛋、我错了。

许多慢跑者被冒犯的原因是，他们意识到我所说的可能是事实，且他们在这项运动上已经投入了太多，还没有做好跳槽的准备。他们所知道的和他们所做的之间产生了一种不协调，这就是他们进攻我的原因。

总之，如果你对自己的行为抱有足够的信心，并且不害怕被他人推翻，那么你永远都不会被冒犯。

如何让别人都听你的？

想让别人听你的，原则很简单(但并不容易)。它只包括三个部分:

1.对别人有帮助

通常情况下，这可以理解为乐于回答人们的问题，不管这些问题是专门针对你的，还是针对某些知识体系的。 让你的答案简洁、可行。更重要的是：要尊重人，不要用你的答案来证明你的优越性。

如果你是一名教练或培训师，你当然会想要通过发布自己的文章和/或营销信息来“帮助”别人，但要小心：这样的尝试往往会被视为垃圾广告。

如果你不确定发文的效果，先问问你自己，“我在这里的动机是什么——是帮助别人还是一心想着挣钱？”如果是后者，在发布之前要三思，而且要非常讲究方法。

2.能激励别人

与其喋喋不休地谈论别人的成就，不如专注于聚集自己的粉丝群。

这里有一个很重要的事实：无论你是谁，无论你的成就是多么渺小或伟大，都会有人认为你鼓舞人心，也会有人认为你碌碌无为。

就我个人而言，有许多中年男人对我在59岁时还能硬拉440磅10次感到惊讶。那么这些人是我的粉丝，他们信任我，从我身上获得鼓舞。

在另一边，我知道有些人可以用一只手拉动440磅10次。这些家伙不会觉得能从我身上获得什么灵感，这是可以理解的。事实上，我是他们的粉丝。

但我的粉丝却可能将他们看成是滥用药物、或炫耀天赋的怪物。

看到这里的逻辑了吗?

3.成为独一无二的

很多健身领域的人都非常棒——他们知识渊博，身体健康，而且体型漂亮。 他们只存在一个问题（但却是致命问题）：他们与其他1000万知识渊博，身体健康，而且体型漂亮的健身者没有什么区别。

如果你曾经在网上寻找健身建议或灵感，你一定会注意到这是一个拥挤的市场，你有很多选择。

通常，作为一个消费者，你总是趋向于去找一个与众不同的人。也许他的外表看起来有点像你，或者在其它方面像你，或者他的内容在某种细节上特别吸引你......总之，他在你眼里是独特的，能够较容易地与其它同行人士区分开。

虽然独特性是至关重要的，但毫无意义的独特可能是致命的错误。为了独特而独特(比如为了不断创新，导致自己曾经说过的话漏洞百出)会给人不可靠和不诚实的印象。这也表明你没有找到自己真正独特的品质，只是单纯地想要火。

事实上，人人都拥有其独特的品质和技能，关键是要能够识别出它们，并且突显出它们。如果你不知道这是什么，问问几个亲密的朋友或客户的真实反馈。你可能会感到惊讶和启发。

不要试图去讨好所有类型的人——这永远不可能。 做真实的自己，尽你所能做好你的事情。慢慢地，属于你的粉丝们会发现你，不管你在早期的兴趣和才能是多么渺小。

想想Pavel Tsatsouline在90年代初首次将壶铃训练引入美国时的情况，或者Bret Contreras首次向人们推荐“臀推”时的情况。

这些当下非常火爆的训练工具，在曾经首次引入时都是无人知晓的。但它们都具有真正的价值，因此，它们都能在环境中自我复制下去，展示出越来越强的生命力。

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