我是跑100米的，比赛前一小时喝红牛。起跑注意压枪。速度速成是不可能的，短跑靠的是天赋加后天努力训练，个人觉得天赋更加重要一些。跑800么~~我是一开始猛冲，然后后面放大步子，保持速度，最后100米冲刺。4*100我跑了3年了，交接棒平时最好练习一下。速度最快的放最后一棒，起跑最好的放第一棒。