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每天在跑步机上跑40分钟,和极限快走一个小时,哪个效果好?都算有氧运动吗?谢谢,

2021-08-16 11:47
吃苹果不会影响减肥效果,但是不要吃饱了。另外不吃肉是不行的,身体需要营养,建议三天吃一次精瘦肉。每天吃的精细,像燕麦,牛奶,多吃粗粮,晚上吃素食,少吃多餐,不要吃垃圾食品,养成良好的作息习惯。减肥主要是靠毅力,坚持才能有效果。减肥就像戒毒一样,每天定下的规矩,自己就要坚持,少一天就算失败!第一次回答就给你了。
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