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跑完步无氧运动效果 >
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请问腹肌一天做几个动作,一组多少个,初学者,一周3做次,每天做仰卧起坐80,有半个月时间了,
2021-08-18 09:59
五到六个动作,每个动作一组十个
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我想学习普拉提但在健身房请私教又太贵,还有什么更好的方法自己学着练?比如App或者书给个建议呗。
深蹲这项健身运动是天天做好还是隔天做好怎么更能让人增重让肌肉变大
俯卧撑架有具体教程吗
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