答：深蹲初级水平：将自己体重70％蹲20个。深蹲中级水平：将自己体重100％蹲20个。深蹲高级水平：将自己体重150％蹲20个。我所指得是标准动作－自由深蹲，下蹲至少要大腿与地面平行，而且还要注意动作的正确性。