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拳击力量一个星期训练几次？一个星期打几天沙袋？

2021-08-18 01:56

每天的训练可以是先跑步，热身，压韧带，打沙袋，技术练习，力量训练，按这个节奏和流程来，一周训练5天，每次3小时。业余训练标准。

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