相信你一定是位女子.如果只是为了减掉6公斤,其实很简单. 方法有三:一;早晚小跑一个小时.做点仰卧起坐---每次30个.每天早晚各3次. 二;饮食注意----在运动结束后不可以马上吃东西.休息1小时后再吃. 三;坚持睡眠时间准确-----所谓"子午时差".就是说午睡和晚睡.晚上 最好在11点前睡觉. 如果按照这样减法,可以在一个月时间里减掉6公斤.不信可以一试.希望你能成功.