适当转呼啦圈是有助于减肥的，但是，我要告诉您，过重的呼啦圈会间接引起腰伤，转起来会更加容易劳损腰椎，但是过轻的起不到减肥的效果，建议您买适中的呼啦圈，判断的方法：将呼啦圈长时间转起来之后，如若出现腰部周围有明显的青紫块，或者，转过之后，第二天觉得腰部周围皮肤疼痛难忍的话，则证明呼啦圈太重了~