说实话，太少了。练腹肌，有两个原则：力竭和负重。 想要拥有漂亮的腹肌线条，就不要怕苦。首先，每天80个仰卧起坐，还分早晚，这个练n久也出不了效果的。首先，你没有负重，其次，这点数量很难达到力竭的效果的。当然啦，刚开始要求不能太高，我估计你在家练得话没有哑铃片吧，那就找本大字典之类的有点分量的，抱在胸前或者脑后，然后做仰卧起坐，不要数个数（建议你可以听歌或者看电视，因为这样你不会觉得无聊，而且过一会儿你就不知道自己做了多少个了），一直做，做到一个都起不来休息一下，再接着做到力竭为止，也就是做两组啦（不要分早晚做，两组之间时间不要超过5分钟）。做一天休息一天。刚开始时，每次做完第二天腹肌都会疼，尤其是笑起来和打喷嚏的时候才难受呢，不过这才说明有效果了，应该高兴才对。 仰卧起坐是练上六块腹肌的，下两块需要仰卧举腿或者悬垂举腿来练了。 如果有条件的话可以去健身房做绳索卷腹或者用卷腹轮，这个对于腹肌效果更好。