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在家里骑动感单车能起到减肥作用吗?

2021-08-23 10:15
当然可以,前提是要做到有效运动,心率增加30-50%,心跳速度达到120-130以上,一次30-60分钟,1周2-3次就可以,1个月效果会非常明显的,饮食也要注意少油少糖。追问 : 嗯嗯
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