假的，7个小时有氧能消耗4000千卡的热量，如果完全由脂肪供能大概是500克脂肪。所以，你用完了体重变化有一斤吗？而且这个还没算你出的汗。 说实话，仪器减肥都是骗人的，受迫运动和你主动运动是不一样的。如果受迫运动能减肥，你每天坐着电梯上下楼就完了