跑步减肥会使小腿变粗，这已经是不争的事实了。给你推荐个最绿色的方法:疾走。每天晚饭30-60分钟后，穿上运动鞋，疾走30分钟。速度以自己能做到最快的为好，步幅大些。当然，在做这个运动的开始还是要慢些，以免不适。一定要持之以恒啊!相信你会取得很好的效果。而且，比跑步省力气多了。