3、提升基础代谢率 深蹲跳高效地利用股四头肌、臀部肌肉，深蹲后配合拉伸动作能促进肌肉增长（女生不必担心长肌肉，因为女性没有男性特有的睾酮素，所以就算增肌也不会有太多肌肉）。 肌肉的存在是帮助身体消耗脂肪的，有了肌肉你的基础代谢也比别人高。