腹部肌肉主要包括：腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌等，     腹直肌锻炼时一般都被分成上下两部分，因为一般动作很难同时锻炼整个腹直肌。     腹外斜肌、腹内斜肌是同时锻炼的，因此只以腹外斜肌为代表。