教练的指导更专业，会根据你身体的数据给予你制定作训计划，要知道有时候错误的训练是会造成身体的损伤的，如果你在外面自己作训没有人指导做的也就那几样 教练也会起到督促的作用，让你达成每星期制定的作训计划