很多人问，初学者适合练习什么瑜伽？答案有很多，但是最好的应该是 阴瑜伽。阴瑜伽的好处有很多：拉伸经络，肌肉，修复身体能量，最适合现在久坐办公的人群。年纪稍大的人也适合练习，可以缓解腰背疼痛。