大概是你平时缺少锻炼吧 那你就先试试站着然后双手撑住桌子或其他较高的东西 先从简单开始 但是不代表容易 你必须认真、努力去做 尽可能做到做不了时才停 相信不用一个星期你就可以做正常的俯卧撑咯 加油哦