有氧运动常见的种类包括步行、跑步、骑车、游泳、跳健身舞、做健身操及一些中低运动强度、能持续时间较长的运动项目。无论什么年龄和性别，这对促进身体健康、增强体质、治疗慢性病以及减肥都具有重要作用和良好的效果！